الامارات 7 - خلال فترة الحمل، قد تواجه النساء مشكلة زيادة الغازات بسبب التغيرات الهرمونية والتغيرات في جهاز الهضم. إليك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من الغازات أثناء الحمل:

1. الحفاظ على التغذية الصحية: تناول وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم وتجنب الأطعمة التي تسبب زيادة الغازات مثل الفاصوليا والقرنبيط والبقوليات والمشروبات الغازية.

2. شرب الماء بكميات كافية: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتقليل تراكم الغازات.

3. ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي يمكن أن تساعد في تحريك الغازات داخل الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.

4. تناول وجبات صغيرة ومضغ الطعام جيدًا: يجب تجنب تناول وجبات كبيرة، وبدلاً من ذلك، تناول وجبات صغيرة ومضغ الطعام جيدًا لتسهيل عملية الهضم وتقليل انتفاخ البطن.

5. تجنب الإجهاد والتوتر: الإجهاد والتوتر يمكن أن يزيدان من احتمالية تكوّن الغازات، لذا يجب محاولة تجنبهما قدر الإمكان.

6. الاسترخاء بعد تناول الطعام: محاولة الاسترخاء بعد تناول الطعام قد تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل تكوّن الغازات.

7. اللجوء إلى العلاجات الطبيعية: بعض الأعشاب مثل الشاي الأخضر والنعناع يمكن أن تساعد في تخفيف الغازات وتهدئة الجهاز الهضمي.

هذه الطرق قد تساعد في تخفيف الغازات أثناء الحمل، ولكن في حالة استمرار المشكلة أو تفاقمها، يُنصح بالتحدث مع الطبيب للحصول على المشورة الطبية المناسبة.