الامارات 7 - لتجنب تشققات الحمل، يمكن اتباع بعض الإرشادات والعناية بالبشرة على النحو التالي:

1. ترطيب البشرة: استخدمي مرطبًا خاصًا للحمل على البطن والثديين والأرداف وأي منطقة أخرى تظهر عليها علامات الحمل. اختر مرطبًا غنيًا بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز الحلو أو زبدة الشيا.

2. الحفاظ على الرطوبة: يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للمساج اليومي لتحسين مرونة البشرة والحفاظ على رطوبتها.

3. الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن بشكل سريع قد يزيد من فرص ظهور تشققات الحمل. حافظي على وزنك بشكل متوازن وصحي تحت إشراف طبيبك.

4. الحفاظ على تغذية متوازنة: تناولي طعام غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة مثل فيتامين E وC والزنك.

5. الشرب بكميات كافية من الماء: تناولي السوائل بكميات كافية للحفاظ على ترطيب الجلد ومرونته.

6. تجنب الحك والتقشير: تجنبي حك البشرة بقوة أو استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي قد تتسبب في تهيج البشرة وزيادة خطر تشققات الحمل.

7. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل فرص ظهور تشققات الحمل.

باتباع هذه الإرشادات واتباع نمط حياة صحي، يمكنك تقليل خطر ظهور تشققات الحمل والحفاظ على بشرة صحية ومرنة خلال فترة الحمل.