الامارات 7 - أثناء الحمل، يُعتبر العناية بالنفس والجنين أمرًا حيويًا لضمان صحة الأم والطفل. إليك بعض النصائح للعناية بالحمل:

التغذية السليمة: تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.

شرب الكثير من الماء: يساعد شرب السوائل بانتظام على منع الجفاف ودعم صحة الجسم.

الراحة والنوم الكافي: تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة والنوم الجيد لدعم التعافي الجسدي والعقلي.

ممارسة التمارين الرياضية بلطف: مثل المشي الخفيف أو السباحة، وذلك بموافقة الطبيب المشرف على الحمل.

الابتعاد عن المواد الضارة: مثل التدخين وتناول الكحول والمخدرات.

زيارات منتظمة للطبيب: لإجراء الفحوصات والفحوصات الروتينية ومتابعة تطور الحمل.

الاستماع إلى جسمك: والتفاعل مع أي تغيرات أو أعراض غير عادية، والتحدث مع الطبيب في حال القلق أو الاستفسار.

العناية بالجانب العاطفي: البحث عن الدعم من الشريك والأصدقاء والعائلة، والاستعانة بالمصادر الخارجية إذا كنت بحاجة إلى ذلك.

بمتابعة هذه النصائح، يمكن للحوامل الاستمتاع بفترة حمل صحية وسعيدة وضمان صحة الأم والجنين.