الامارات 7 - الرضاعة الطبيعية هي تجربة قيمة وممتعة للأم والطفل على حد سواء، وهي تقديم الحليب الطبيعي من الثدي للطفل إليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على الرضاعة الطبيعية:

1. تعلمي المزيد عن الرضاعة الطبيعية: قمي بالبحث والقراءة عن فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل والأم، وعن كيفية الرضاعة الصحيحة وتقنياتها.

2. قمي بإطعام نفسك بشكل صحي: تأكدي من الحصول على تغذية جيدة وكافية من خلال تناول وجبات متوازنة تشمل الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.

3. قدمي الدعم المناسب: تحدثي مع العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم والتشجيع خلال فترة الرضاعة، واعتبري الانضمام إلى مجموعات دعم الرضاعة الطبيعية.

4. قمي بالراحة والاسترخاء: حافظي على الراحة والاسترخاء خلال الرضاعة، وجربي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للمساعدة في إطلاق الهرمونات التي تعزز إنتاج الحليب.

5. قمي بالتغذية المناسبة للطفل: لا تترددي في إطعام طفلك عندما يظهر علامات الجوع، واستمعي إلى إشاراته واحتياجاته.

6. قمي بالراحة بشكل كافي: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، وطلبي المساعدة من الشريك أو أفراد العائلة في رعاية الطفل بين الرضع.

7. تجنبي العوامل المؤثرة سلباً: تجنبي تعرض الثدي للإجهاد الزائد، والتدخين، والكحول، والمخدرات، حيث يمكن أن تؤثر هذه العوامل سلبًا على إنتاج الحليب وصحة الطفل.

8. لا تترددي في طلب المساعدة: إذا كنت تواجهين مشاكل أو تحتاجين إلى مساعدة في الرضاعة، فلا تترددي في طلب المساعدة من الأطباء أو المستشارين الخبراء في الرضاعة الطبيعية.

من خلال اتباع هذه النصائح والاستمرار في الالتزام بالرضاعة الطبيعية، يمكنك الاستمتاع بالفوائد الصحية والعاطفية للرضاعة الطبيعية لطفلك ولك.