الامارات 7 - عند التعامل مع مستويات سكر الحمل، هناك العديد من النصائح الغذائية التي يمكن اتباعها للحفاظ على توازن السكر في الدم وضمان صحة الحمل. من بين هذه النصائح:

تقسيم الوجبات: يُنصح بتقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسية وعدة وجبات خفيفة خلال اليوم، حيث يُفضل تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة، وذلك لتجنب الارتفاع الحاد في مستويات السكر في الدم. ويجب ألا يُتخلى عن الوجبات أو التقليل منها، نظرًا لأهمية تلبية احتياجات الطاقة للجنين والحاجة للتغذية المتوازنة.

تناول النشويات بمقدار معقول: يُنصح بتناول كميات معتدلة من النشويات، مثل الأرز والمعكرونة والخبز، والتقليل منها إلى 1-2 حصة يوميًا.

تحديد كمية الفواكه: يُنصح بتحديد كمية تناول الفواكه إلى 1-3 حصص في اليوم، مع تفضيل الفواكه الطازجة على عصائر الفاكهة المُعدة تجاريًا.

تجنب الحلويات والسكريات: يُنصح بتجنب تناول الحلويات والمأكولات الغنية بالسكر والدهون، مثل الكعك والبسكويت، نظرًا لتأثيرها السلبي على مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى فقرها بالقيمة الغذائية.

تجنب إضافة السكر: يُنصح بتجنب إضافة السكر أو العسل أو أي محليات أخرى بكثرة إلى الأطعمة، ويُفضل استخدام بدائل خالية من السكر عند الضرورة.

باتباع هذه النصائح الغذائية، يمكن للنساء الحوامل الحفاظ على مستويات سكر الحمل تحت السيطرة وضمان صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل.