الامارات 7 - عندما تواجه المرأة انتفاخ البطن بعد الولادة، يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات للتخفيف من هذا الانتفاخ وتحسين الراحة بشكل أسرع.
أولاً، ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بعد الولادة. الحركة تُحسِّن حركة الأمعاء، مما يُساعد على تخفيف انتفاخ البطن. يجب استشارة الطبيب لمعرفة النشاطات الرياضية المناسبة ومدة التمرين المسموح بها.
ثانياً، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة والخضروات. الإمساك من أكبر مُسببات انتفاخ البطن بعد الولادة، وزيادة الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
ثالثاً، يُنصح بشرب المشروبات الدافئة مثل الشوربات والمرق، واستخدام الكمادات الدافئة على البطن. هذه الطرق تُساعد في إرخاء الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
وأخيراً، في حال عدم تحسّن الحالة بمرور الوقت ومع استمرار الانتفاخ والانزعاج، يجب استشارة الطبيب للنظر في استخدام الأدوية المناسبة لتخفيف انتفاخ البطن بعد الولادة، مثل ديفلات (Simethicone)، والتأكد من سلامتها للاستخدام خلال فترة الرضاعة.
أولاً، ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بعد الولادة. الحركة تُحسِّن حركة الأمعاء، مما يُساعد على تخفيف انتفاخ البطن. يجب استشارة الطبيب لمعرفة النشاطات الرياضية المناسبة ومدة التمرين المسموح بها.
ثانياً، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة والخضروات. الإمساك من أكبر مُسببات انتفاخ البطن بعد الولادة، وزيادة الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
ثالثاً، يُنصح بشرب المشروبات الدافئة مثل الشوربات والمرق، واستخدام الكمادات الدافئة على البطن. هذه الطرق تُساعد في إرخاء الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
وأخيراً، في حال عدم تحسّن الحالة بمرور الوقت ومع استمرار الانتفاخ والانزعاج، يجب استشارة الطبيب للنظر في استخدام الأدوية المناسبة لتخفيف انتفاخ البطن بعد الولادة، مثل ديفلات (Simethicone)، والتأكد من سلامتها للاستخدام خلال فترة الرضاعة.
